En estos momentos conozco muchísimas futuras mamás.Que tienen millones de dudas sobre como cuidarse, que mitos son o no reales, como hacer para no sufrir muchos cambios en su cuerpo tras el embarazo....
Pues bien, he creado esta entrada con el fín de poderos ayudar todo lo que esté en mi mano....
¿QUÉ CAMBIOS SON LOS MÁS COMUNES EN EL CUERPO?
Durante esta época el cuerpo tiene diversos cambios. Hay que prestar mucha atención a:
- Retención de líquidos
- Circulación de retorno
- Celulitis en muslos y glúteos
- Estrias en pecho y abdomen
- Uñas
CUIDATE EN TRES PASOS:
1- DEPORTE:
Si ya eras asidua al Gym no dejes de serlo, solo cambia la intensidad y dejate asesorar por profesionales. Si no eras muy amante del deporte, es imprescindible que te obliges a caminar a diario, de una a dos veces al día media horita.
Esto ayudará a mejorar tu circulación.
2- CUIDA TU HIDRATACIÓN:
- A nivel tópico:
- Aceite de almendras: Nos ayuda a cuidar la elasticidad de la piel
- Aceite de avellanas: Evitaremos tener flacidez después del parto.
- A nivel interno:
3- BIENESTAR:
- El cuello y los hombros se cargan muchísimo por el peso del bebé. Realizate algún masaje para aliviar estas tensiones.
- Las piernas suelen hincharse debido a la mala circulación. Para este tipo de dolencias lo mejor es el Drenaje linfático, puesto que ayuda a mejorar esta retención y a desinflamar la zona.
- Manos y pies, te aconsejo que hagas por la mañana algún estiramiento de manos y pies para evitar llegar a sufrir dolor.
Si tus pies llegan muy hinchados un día, no te preocupes. Pon dos barreños con agua, uno calentito y si puedes añade un poco de sal gorda y el otro con agua fría.
Comienza metiendo los pies en el agua caliente y ves intercambiando. Termina siempre el ejercicio con agua fría.
Cuando termines puedes colocar tus pies en alto. Verás como enseguida mejora esa sensación de pesadez.
MITOS ¿VERDAD O MENTIRA?
- EL PELO CAMBIA CON EL EMBARAZO: verdad.
Cuando existe un embarazo el cuerpo tiene una revolución hormonal. En la mayoría de los casos estos cambios son para bien: el pelo está más fuerte, brillante, crece más rápido...
- LAS UÑAS SE VUELVEN MUY BLANDAS: verdad.
Las uñas lucen más blandas cuando hay un embarazo. Mi consejo es que las cortes y evites que se rompan. Este cambio desaparece al nacer el bebé.
- NO SE PUEDE TEÑIR EL PELO: falso.
Antiguamente se decía que no se podía teñir el pelo. Si lo consultas con tu médico te dirá que no es cierto. Pero si aún así no te animas, puedes usar tintes de henna que son menos agresivos.
De echo yo aconsejo a todas las mujeres que os encontrais en estado, que os cuideis muchísimo. Al haber estos cambios hormonales a veces la autoestima también baja, así que cuidate y te gustarás cuando te mires al espejo.
- NO PUEDES HACER TRATAMIENTOS FACIALES: falso.
Como he dicho antes, cualquier tratamiento que te ayude a verte mejor es perfecto en esta época.
- NO ME PUEDO DEPILAR CON CERA: falso.
Puedes depilarte sin ningún problema, tu esteticista sabrá que posturas deberás utilizar para estar cómoda en cada momento y sin ningún riesgo.
- NO HACER MASAJES HASTA PASADO EL TERCER MES DE EMBARAZO: verdadero.
Esto es porque hasta esa fecha el riesgo de aborto es mayor.
Una vez pasado este tiempo puedes hacer masajes sin problema, cuidando la postura y evitando presión en la zona lumbar y abdomen.
- NO PUEDO UTILIZAR ACEITES ESENCIALES: verdadero.
Hay algún aceite, como la lavanda, en un determinado momento sí puedes usarla.
Pero si quieres un consejo, no te compliques, utiliza solo aceites vegetales y/o preparados con algún aceite esencial indicados para embarazadas o bebés (ya que su composición seguro que no te perjudica).
Ahora ya sabes como cuidarte. FELIZ DULCE ESPERA!!!
Muuuak!
