CUÍDATE FUTURA MAMÁ

En estos momentos conozco muchísimas futuras mamás.
Que tienen millones de dudas sobre como cuidarse, que mitos son o no reales, como hacer para no sufrir muchos cambios en su cuerpo tras el embarazo....
Pues bien, he creado esta entrada con el fín de poderos ayudar todo lo que esté en mi mano....




¿QUÉ CAMBIOS SON LOS MÁS COMUNES EN EL CUERPO?

Durante esta época el cuerpo tiene diversos cambios. Hay que prestar mucha atención a:

- Retención de líquidos
- Circulación de retorno
- Celulitis en muslos y glúteos
- Estrias en pecho y abdomen
- Uñas

CUIDATE EN TRES PASOS:
  1- DEPORTE: 

Si ya eras asidua al Gym no dejes de serlo, solo cambia la intensidad y dejate asesorar por profesionales. Si no eras muy amante del deporte, es imprescindible que te obliges a caminar a diario, de una a dos veces al día media horita.
Esto ayudará a mejorar tu circulación.

2- CUIDA TU HIDRATACIÓN:

• A nivel tópico:

Como ya comenté en un TIP anterior hay dos aceites vegetales, que pueden ser tu mejor aliado para evitar las temidas estrias. Estos son:
- Aceite de almendras: Nos ayuda a cuidar la elasticidad de la piel
- Aceite de avellanas: Evitaremos tener flacidez después del parto.

• A nivel interno:

Toma unos dos litros de agua diarios y come alimentos que aporten abundante agua.

3- BIENESTAR:

En este momento de cambio, tu cuerpo también necesita ser mimado.

• El cuello y los hombros se cargan muchísimo por el peso del bebé. Realizate algún masaje para aliviar estas tensiones.

• Las piernas suelen hincharse debido a la mala circulación. Para este tipo de dolencias lo mejor es el Drenaje linfático, puesto que ayuda a mejorar esta retención y a desinflamar la zona.

• Manos y pies, te aconsejo que hagas por la mañana algún estiramiento de manos y pies para evitar llegar a sufrir dolor.

Si tus pies llegan muy hinchados un día, no te preocupes. Pon dos barreños con agua, uno calentito y si puedes añade un poco de sal gorda y el otro con agua fría.

Comienza metiendo los pies en el agua caliente y ves intercambiando. Termina siempre el ejercicio con agua fría.

Cuando termines puedes colocar tus pies en alto. Verás como enseguida mejora esa sensación de pesadez.

 MITOS ¿VERDAD O MENTIRA?

- EL PELO CAMBIA CON EL EMBARAZO: verdad.
Cuando existe un embarazo el cuerpo tiene una revolución hormonal. En la mayoría de los casos estos cambios son para bien: el pelo está más fuerte, brillante, crece más rápido...

- LAS UÑAS SE VUELVEN MUY BLANDAS: verdad.
Las uñas lucen más blandas cuando hay un embarazo. Mi consejo es que las cortes y evites que se rompan. Este cambio desaparece al nacer el bebé.

- NO SE PUEDE TEÑIR EL PELO: falso.
Antiguamente se decía que no se podía teñir el pelo. Si lo consultas con tu médico te dirá que no es cierto. Pero si aún así no te animas, puedes usar tintes de henna que son menos agresivos.
De echo yo aconsejo a todas las mujeres que os encontrais en estado, que os cuideis muchísimo. Al haber estos cambios hormonales a veces la autoestima también baja, así que cuidate y te gustarás cuando te mires al espejo.

- NO PUEDES HACER TRATAMIENTOS FACIALES: falso.
Como he dicho antes, cualquier tratamiento que te ayude a verte mejor es perfecto en esta época.

- NO ME PUEDO DEPILAR CON CERA: falso.
Puedes depilarte sin ningún problema, tu esteticista sabrá que posturas deberás utilizar para estar cómoda en cada momento y sin ningún riesgo.

- NO HACER MASAJES HASTA PASADO EL TERCER MES DE EMBARAZO: verdadero.
Esto es porque hasta esa fecha el riesgo de aborto es mayor.
Una vez pasado este tiempo puedes hacer masajes sin problema, cuidando la postura y evitando presión en la zona lumbar y abdomen.

- NO PUEDO UTILIZAR ACEITES ESENCIALES: verdadero.
Hay algún aceite, como la lavanda, en un determinado momento sí puedes usarla.
Pero si quieres un consejo, no te compliques, utiliza solo aceites vegetales y/o preparados con algún aceite esencial indicados para embarazadas o bebés (ya que su composición seguro que no te perjudica).

Ahora ya sabes como cuidarte. FELIZ DULCE ESPERA!!!
Muuuak!

NUTRICOSMÉTICA

Hola a tod@s!!!!

Hoy voy hablaremos de la "cosmética del Siglo XXI",

LA NUTRICOSMÉTICA.

Actualmente, es uno de los productos más consumidos en nuestro país y promete alcanzar mayor número de usuarios, ya que cada vez se populariza más.

Diversas caras conocidas relacionan su buen estado de la piel frente al paso del tiempo gracias a su uso. Como por ejemplo Longoria, Beckham, Jenifer Aliston, Natalia Vodianova...

 

 ¿QUÉ ES LA NUTRICOSMÉTICA?

Es la suma de ALIMENTO + COSMÉTICO.
Es decir, es un cosmético que en vez de aplicarlo de forma tópica, como estamos acostumbrados, su uso es de forma oral.

El reglamento Europeo lo ha definido como:  «productos alimenticios cuyo fin es complementar la dieta, consistentes en fuentes concentradas de nutrientes, comercializados en cápsulas o polvos y que deben tomarse en pequeñas cantidades».

¿PARA QUÉ SE UTILIZA?

Nuestro organismo necesita diferentes vitaminas, grasas, minerales....Y bien sea por tiempo, por hábitos o porque estamos realizando una dieta (vegetariana, hipocalórica...) tenemos unas decadencias alimentarias.
Por eso hay envejecimientos prematuros, exceso de grasa, debilidad en pelo y uñas....

Así nació la nutricosmética, para facilitar este equilibrio de una manera rápida y saludable.
 

¿DE QÚE ESTÁN HECHAS?

Sus componentes son naturales: extractos de plantas, minerales, vitaminas....
Si  por el contrario, su composición es a partir de químicos estaríamos hablando de "cosmeceútico".

¿CUÁLES SON LOS MÁS VENDIDOS?

Tienen gran éxito los componentes destinados a:

- Adelgazar. 

• Ejemplo: Extracto de cardosanto, té verde, Vitamina E....

- Ayudar a la caída del cabello. 

• Ejemplo: Berro, semilla de lino, aceite de grosella negra...

- Antioxidantes. 

• Ejemplo: Aceite de borraja, aceite de onagra, Vitamina C....

Sus efectos son prácticamente inmediatos, aunque si queremos realmente observar cambios tendremos que esperar aproximadamente al tercer mes de tratamiento.

 

¿QUÉ ES TWIN COSMÉTIC?

Es la combinación entre nutricosmética y la aplicación de un cosmético externo para conseguir un mayor resultado.

Por ejemplo hablaríamos de Twin cosmétic si utilizamos Nutricosmética como puede ser el Aceite de Borraja (conocido por sus enzimas antienvejecimiento) y a la vez utilizamos cremas anti-edad.


Ahora ya sabéis un poquito más de esta nueva forma de cosmética que está revolucionando el mercado.

¿Has probado ya la nutricosmética?

ACEITE PARA AUMENTAR EL VOLUMEN DEL PECHO, MI EXPERIENCIA

¿A cuantas de vosotras os gustaría que vuestro busto fuera un poquito más grande?
Si tu respuesta es:  A MI!! sigue leyendo...

Hoy os hablo de un aceite corporal 100% natural de Alqvimia. "Generous Bust Oil"

Su formulación es a base de:

• Aceite de Inca Inchi: Es una planta originaria de la Amazonia Peruana. Su efecto es similar a las hormonas, favorece la microcirculación y la mejora de la calidad de la piel en general.

• Extracto de Muira Puama: Arbusto del Amazonas, cuyo extracto tiene gran acción vasodilatadora lo cual permite voluminizar y remodelar.

• Aceites vegetales: Almendras, Avellanas y Rosa mosqueta. Son una fuente buenísima de ácidos grasos esenciales que actúan a nivel glandular, favoreciendo así el crecimiento y favorecen a que la piel esté constantemente bien hidratada.

• Aceites esenciales: Limón, Naranja, Lemongrass, Salvia sclarea, Hinojo, Geranio e Ylang-ylang. Los cuales se carazcterizan por su acción altamente dermoprotectora, regeneradores, reafirmantes e hidratantes.

MI EXPERIENCIA:

Llevo un mes utilizando este producto, y os puedo asegurar que realmente funciona.
No es que el pecho aumente dos tallas más de copa, porque eso sería imposible si no es con cirugía. 
Pero sí que se ve más rellenado, el efecto es similar a la exaltación que tienen los pechos por la menstruación.

Aplicación: una o dos veces al día, y mejor después de la ducha ya que si lo hacemos con la piel un poco humedecida su efectividad será mayor.
Y lo ideal sería aplicarlo de forma circular, primero con 12 círculos en sentido a las agujas del reloj y luego otros 12 en sentido contrario.
Al ser un aceite cunde muchísimo así que con un par de presiones para cada pecho suele ser suficiente.

Recomendación: Como actúa a nivel glandular no es recomendable utilizar durante el embarazo, lactancia o menstruación.

Espero que os sea útil esta opinión.

Un beso fuerte, que terminéis muy bien el fin de semana!!!!
MUUUUAK!

S. O. S ¡¡¡TENGO UN GRANO!!!

¿Por qué será que siempre cuando tenemos un evento o cita importante nos tiene que aparecer algún granito? 

Los nervios y los cambios hormonales influyen en que siempre haya algún inoportuno que asome su cabeza justo en ese momento menos indicado...

Si te encuentras en esta situación te dejo unos consejos que podrás hacer en casa de forma natural, así conseguirás que seque lo antes posible:

LIMPIEZA:

• Mezcla en un vaso agua y arroz, deja que repose unos 10 minutos y utiliza este agua para lavar tu cara mientras persista el granito. Propiedades: astringentes y antiinflamatorias.

TIPS DURANTE EL DÍA:

• Puedes aplicar Aloe Vera. Propiedades: Ayuda a regenerar los tejidos y absorbe el exceso de grasa.

TIPS DE NOCHE: 

Antes de acostarte,aplica uno de estos remedios. Los conseguirás fácilmente en cualquier herboristería o supermercado. 

Son de aplicación exclusiva de noche para evitar manchas de fotosensibilidad, debido a los ácidos que contienen.

1. Frotar suavemente una cáscara de limón, por su cara interna, sobre el granito. Propiedades: gran antimicrobiano y ayuda a atenuar manchas faciales.
2. Aceite de Árbol de Té. Propiedades: bactericida, cicatrizante, antiinflamatorio.
3. Aceite de lavanda. Propiedades: antiséptico, controla la producción de grasa y estimula la circulación.
4. Aplica durante 20 min. un poco de pasta de dientes. Propiedades: Ayuda a secar la parte externa del grano.
5. Humedece un batoncillo o algodón en Vinagre de Manzana y aplica directamente. Propiedades: ayuda a la eliminación de toxinas y celulas muertas de la piel

MASCARILLA EXPRÉS:

Si el granito acaba de salir, y no cuentas con demasiado tiempo para poder seguir los consejos anteriores, realizate la siguiente mascarilla y aplicalá durante 20 min. 

El grano no desaparecerá, pero lo notarás más desinflamado.

• Realizar una mascarilla con un yogur, limón y copos de avena.

Espero que esta entrada sea útil y si te ha gustado te animo a que la compartas.

UN BESO ENORME. Muuuak!

ESTE OTOÑO COMBATE TU CELULITIS (parte 2) ALIMENTACIÓN

Como explicamos en la primera parte, la piel de naranja viene determinada por un problema de micro-circulación, en la cual se ve afectado el sistema linfático y el sistema circulatorio.


Este problema se puede ver atenuado con 3 pasos:

• AYUDA EXTERNA (tratamientos estéticos) 

• BUENOS HÁBITOS (Seguimiento del tratamiento desde casa y alimentación)

• EJERCICIO

En la primera parte ya especificamos que tratamientos estéticos podemos realizarnos para conseguir un buen resultado.

Hoy en la segunda parte hablaremos de "buenos hábitos alimentarios".

¿QUÉ ALIMENTOS DEBO DE AUMENTAR?

Primero debemos de mantener a raya nuestra retención de líquidos, para ello lo más importante es beber muchísima agua. ¿Parece ironía,no?

Esto ocurre cuando el cuerpo detecta que ingiere poco liquido, su forma de reaccionar es almacenarlo, por lo tanto si bebes más frecuentemente dejará de almacenar y evitarás tener este problema que tanto afecta a la aparición de celulitis.

• ALIMENTOS DIURÉTICOS: Espárragos, judías verdes, pepinos, coliflor, uva, melocotón,sandía... Infusiones como: cola de caballo, diente de león,  hinojo, tila... 

• ALIMENTOS LAXANTES: Acelgas, kiwi, espinacas, cereales integrales, alcachofas...

• ALIMENTOS QUE REGULEN LA CIRCULACIÓN: Ajo, cebolla...

• REGULADORES HORMONALES: Los desarreglos pueden favorecer la aparición de celulitis, en estos casos es aconsejable aumentar el consumo de soja y onagra.

¿QUE ALIMENTOS DEBO REDUCIR?

• GRASAS SATURADAS: Embutidos, manteca de cacao, mantequilla, nata...

• SAL: Hay que reducir su consumo lo máximo posible, ya que favorece la retención de líquidos

• ALCOHOL

• AZÚCARES: Bollería, refrescos azucarados...

ZUMOS DETOX

Para complementar tu alimentación puedes hacerte zumos desintoxicantes, al igual que hacen las celebritis.

Os dejo un ejemplo:

• Naranjas (alto contenido en vitamina C)
• Hinojo (reduce apetetito y sueño) 
• Pera (alto contenido en vitaminas y muy buen antioxidante)
• Pepino (muy laxante y diurético)

Bate todos estos ingredientes, añade agua hasta conseguir el espesor adecuado a tu gusto, y... a desintoxicar!!! 

Como ves es muy sencillo, nuestra dieta mediterránea y algún zumo de vez en cuando hacen la combinación perfecta.

SI TU CUERPO TE PIDE ALGO, DÁSELO!!
Pero no te dejes llevar por la obsesión, a veces hay que cambiar la forma de ver las cosas!!!

Para terminar os dejo un enlace, de un corto animado donde se reivindica comer de forma natural. 
http://terratv.terra.cl/Default.aspx?cid=498622

Un beso fuerte!!!!

ESTE OTOÑO COMBATE TU CELULITIS (parte 1)

YA ES OTOÑO, vuelta de la rutina y a cuidar nuestro cuerpo.

Debido a la mala alimentación de verano y los excesos que acarrea esta época, nos damos cuenta que hemos aumentado peso y empeorado la celulitis.






¿Qué es la celulitis?
La hipodermis (capa más interna de la piel) está formada por adipocitos (células grasas) entre estos circulan una serie de líquidos nutritivos (linfa, sangre, agua y oxígeno) cuya función es alimentar la piel y ayudar a eliminar toxinas. 

Cuando los adipocitos comienzan a aumentar su tamaño, impiden que haya un buen drenaje, es decir que el líquido fluya con normalidad, y este líquido va espesándose, se vuelve más gelatinoso. Por lo cual produce un problema en la micro-circulación ya que no puede funcionar de una forma adecuada. 
Este estancamiento e incorrecta eliminación de toxinas produce la llamada PIEL DE NARANJA.

¿Quién puede presentar celulitis?

MUJERES: El 95% tienen celulitis. Ya que un gran causante es hormonal.
HOMBRES: pueden presentar celulitis aunque no suele ser lo común, ya que:

•  Tienen menor contenido graso en los tejidos
•  Las hormonas que lo provocan (estrógenos) son típicamente femeninas
•  La disposición celular es diferente en hombres y mujeres, siendo en mujeres de forma perpendicular y en hombres de manera oblicua, evitando así la piel de naranja.

Factores que influyen en su aparición:

- Factores hormonales: pubertad, embarazo, menopausia, píldora anticonceptiva..
- Factores congénitos: herencia genética
- Factores alimentarios: alimentos muy procesados, alcohol, dulces industriales, proteínas en exceso y sal (favorece a la retención de líquidos)
- Estilo de vida: sedentarismo, falta de deporte, tabaco, ropa demasiado ajustada..
- Factores Psicológicos: cansancio, nerviosismo, ansiedad....provoca alteraciones circulatorias, que favorecen la formación de celulitis.

Tipos de celulitis:

- Celulitis blanda:
Va siempre acompañada de flacidez, es decir es visible sin necesidad de pinzar la zona, se mueve al andar y no suele presentar dolor.
Es más común en mujeres de 30-40 años que pasan de tener una vida activa a sedentaria, o personas que se han sometido a muchísimas dietas a lo largo de su vida. 
- Celulitis dura:
Presenta una consistencia compacta y es necesario pinzar con los dedos para hacerla visible.
Es más común en la pubertad y responde muy bien a los tratamientos estéticos.
- Celulitis edematosa:
Es muy visible la piel de naranja. Y suele ser dolorosa.
Se puede presentar a cualquier edad y está muy asociada a la obesidad.

Tratamientos:

Para tratar la celulitis debemos: mejorar el estado de la circulación sanguínea, mejorar la retención de líquidos y movilizar la grasa para favorecer su expulsión.

1- Movilizar la grasa (adipocitos): 

• Aparatología: Hay numerosos tratamientos de aparatología para tratar la celulitis: cavitación, vacumterapia o lpg, mesoterapia...

• Manual: envolturas con algas, masajes con cremas anticeluliticas...

Su función es "licuar" la grasa, para que su eliminación sea más sencilla.
Estos tratamientos se deben de completar con circulatorios y linfáticos.

2- Mejorar la circulación sanguínea y retención de líquidos: 

• Aparatología: presoterapia o mesoterapia

• Manual: drenaje linfático

Ayudan a eliminar mediante la orina todas las sustancias de desecho (toxinas) y la grasa que anteriormente hemos licuado.

Consiguiendo así que todos los líquidos fluyan con normalidad y mejoremos la circulación sanguínea.

Toca ponerse en forma!!!! deja la vida sedentaria, aliméntate mejor y combínalo con el tratamiento que más se ajuste a tus necesidades!!!

Un beso fuerte, y FELIZ OTOÑO A TODOS!

CUBRIR TATUAJES E IMPERFECCIONES ¿ES POSIBLE?

¿Alguna vez has tenido una entrevista de trabajo y has deseado que no vean tus tatuajes? ¿o en algún acontecimiento te gustaría camuflarlo?

Hoy voy a hablaros de un producto que me ha parecido espectacular.
Se trata de Dermablend Profesional.

Es un cosmético capaz de tapar: vitíligo, rosácea, granitos, manchas... incluso tatuajes.

Esta casa cuenta con 3 productos estrella. En España Vichy ha creado una gama muy similar y a unos precios bastante buenos.

1. CORRECTOR:  perfecto para imperfecciones cutáneas 
(angiomas, vitíligo, cicatrices...). 

Coste aproximado dermablend profesional:31€  

Coste aproximado dermablend Vichy: 19€

2.  BASE:   Podemos usarlo como si fuera corrector o mezclarlo con nuestra crema hidratante para aplicarlo como fondo,y así conseguir un efecto más natural.

Corrige defectos cutáneos mínimos o moderados (tono irregular, ojeras, rojeces, cicatrices...y tatuajes)

.

Coste aproximado dermablend profesional: 42 €

Coste aproximado dermablend Vichy: 20 €

3.  POLVO: Refuerza la fijación del fondo de maquillaje o del stick corrector. 

Para asegurar una duración entre 16 - 18 horas.

Coste aproximado dermablend profesional: 32 €

Coste aproximado dermablend Vichy: 23€

Creo que este producto está convenciendo a muchísima gente, aunque no me extraña porque basta con mirar el anuncio y su reflexión: 

¿cómo juzgas un libro? "Go beyond the cover" que viene a decir algo así como "Ir más allá de la cubierta".

Espero que os guste esta entrada y si habéis probado algún producto similar o este mismo nos contéis vuestras experiencias. 

Un beso fuerte!!

BYE BYE OJOS PANDA

Imagina levantar de la cama siempre con el rimmel perfecto...


Ahora  podemos conseguirlo gracias a lo último en belleza, la máscara de pestañas semipermanente. 


Ideal para todas aquellas que no podéis salir a la calle sin maquillar. Resistente al agua, sudor, roces...

Este nuevo tratamiento de estética, consta de un gel el cual va dando espesor y color a las pestañas.
Su aplicación es de unos 20 minutos, y debe de ser aplicado por profesionales ya que el producto seca muy rápido y hay que perfeccionar muy bien la separación de estas, para evitar que queden grumos.

La duración de este tratamiento es de unas 3 semanas, ya que como sabemos el pelo tiene tres fases, y cuando se encuentra en la tercera fase "telógena" el pelo muere cayendo por si solo, por lo cual se lleva consigo el maquillaje.
Como cada pelo tiene un ciclo diferente a las 3 semanas la máscara no estará tan perfecta, por lo cual es recomendable retirar el producto en el centro de belleza.

Hay personas que pueden presentar alergia al producto, aunque no debería ser lo normal, ya que no contiene formaldehído (un conservante que se utiliza en algunos cosméticos y que en muchos casos es el responsable de irritación).

A la vista, el efecto es igual que si aplicamos una máscara de pestañas convencional. 
Al tacto, las pestañas están más duras.

RECOMENDACIÓN:
Si tus pestañas no son muy largas y casi no presentan curvatura, te recomendaría primero realizar la permanente de pestañas y 48 horas más tarde ya puedes realizarte la máscara semipermanente.

CUIDADOS:
- El primer día evitar mojar las pestañas.
- Debemos de evitar el calor lo máximo posible (agua muy caliente, saunas, Rayos UVA...), ya que con ello restaremos duración al tratamiento.
- No utilizar productos que contengan aceites.

PRECIO:
Este tratamiento suele costar entre 30€ - 40€.



¿Lo habéis probado ya? Si es así os animo a que competáis vuestra experiencia.

Un beso fuerte!

STICK PARA MANCHAS FACIALES, MI EXPERIENCIA

Hoy quiero enseñaros un cosmético que me está funcionando muy bien, en mi caso empecé a utilizarlo ya que comenzaba a tener manchitas en el labio superior y algunas por acné.
Aunque también va perfecto en cualquier otro tipo de mancha ya sea  por: cambios hormonales,anticonceptivos, exposición al sol o incluso manchas que puedan aparecer por herencia genética.

Se trata de "Cover DSP" de la casa MartiDerm.



Es un stick, aunque también lo venden en crema, que ofrece camuflaje, fotoprotección "FPS 50+" y despigmentante.

Se compone de:

-Ácido Kójico: Se caracteriza por su potente acción blanqueante. Y cuenta con dos grandes ventajas:
no es fotosensible,por lo tanto podemos exponernos tranquilamente al sol ya que no mancha, y no es tóxico para las células, es decir, evita que aparezcan manchas blancas en la zona que lo aplicamos.

- Ácido Salicílico: Su función es limpiar y exfoliar. Se caracteriza por su acción queratolítica, es decir ayuda a ablandar la queratina lo cual hace más sencillo el proceso de renovación de la piel.

MI EXPERIENCIA: 
Es un producto que asegura su mejor resultado a los dos meses de aplicación, yo llevo un mes y ya he notado sus efectos.
Hay que aplicarlo dos veces al día y su precio es de unos 17 euros en farmacia.

Además si queréis completar vuestro ritual de belleza anti-manchas, os dejo el enlace de un post publicado anteriormente, en el que os enseño una mascarilla casera, económica y natural.

http://eltrucco.blogspot.com.es/2012/10/estetica-natural-preparate-para-el-otono.html

Espero que este post os sea útil.

Un beso fuerte!

5, 4, 3, 2, 1... PIES PERFECTOS!

Toca enseñar "los grandes olvidados durante todo el año", nuestros pies.

Si eres de los que durante el invierno no aplicas crema más allá de tu tobillo, toca hacer un cuidado más intenso

1- Introduce tus pies en agua templada, puedes añadir:

• Para problemas de circulación: dos gotas de aceite esencial de romero y/o menta. Ayudarás a mejorar el flujo sanguíneo y por lo tanto se desinflamarán tus pies.

• Hongos: añade aceite esencial de árbol de té. Este aceite también puedes aplicarlo diariamente sobre el hongo (1gota) o sobre cualquier herida que tengas, para ayudar a su mayor cicatrización y evitar infecciones. 

2- EXFOLIAR: debes hacer un peeling por todo el pie e insistir en las zonas donde haya mayor concentración de durezas o sequedad. 

Puedes comprarlo o realizarlo tu mismo con aceite de oliva y sal gorda.

Después elimina el exceso con agua y seca muy bien.

3- LIMAR: lima las durezas con una lima especial (son un poco más gruesas que las habituales) o utiliza la piedra pómez.

4- HIDRATACIÓN: es la parte más importante de todas, no solo debes hacerla el día que te realices esta "pedicura" si no siempre que tengas un ratito. 

Son perfectas las cremas ricas en karité, ya que aportan mucha suavidad e hidratación y el aceite de germen de trigo por el gran aporte de nutrientes.

También van de maravilla: crema para pies secos y estropeados de Neutrogena y Nivea (el tarro azul de toda la vida).

Las primeras veces, es conveniente hacer esta hidratación justo antes de acostarse. Porque lo mejor es envolver el pie para lograr mayor absorción, bien sea con un poco de papel osmótico o calcetines de algodón.

5- UÑAS: muy importante es saber como cortar las uñas. 

Debes hacerlo con corta uñas, nunca con tijera, ya que debemos dejarlas lo más rectas posibles para así evitar posibles problemas como: uñas encarnadas, curvadas, deformadas...

Siempre hay que dejar un poco de borde libre y no dejarlas excesivamente cortas.

PROTEGE Y CUIDA TU PIEL, YA ES VERANO!

Por fin podemos decir que ha llegado el VERANO!!

Como os podéis imaginar en lo que más voy a hacer hincapié, es en la CREMA SOLAR. 

Durante todo el año no paro de decir que hay que aplicarse crema de factor protector para evitar manchas, arrugas prematuras.... Y como no podía ser de otra manera en verano esta protección hay que incrementarla 

Si tenéis cremas empezadas mirar en la parte de atrás donde encontrareis un dibujo similar a este. Nos indica cuanto tiempo el producto aguanta en perfecto estado una vez abierto (en este caso serían 12 meses). Si ha superado este tiempo, su factor protector no será fiable.

¿QUE CREMA ES MEJOR? He leído un artículo de la OCU (organización de consumidores y usuarios), que me parece importante compartir, donde han realizado un estudio y aparte de ver las enormes diferencias económicas entre las diferentes casas nos muestra como algunas veces "nos venden gato por liebre" ya que nos indican un factor protector al que no alcanzan sus productos. Entre estas están GARNIER DELIAL y BIOTHERM.

Se consideran muy fiables CIEN (marca blanca de lidl) ,NIVEA SUN.

Y otras como SOLCARE (mercadona), VICHI y AVENE, son pasables.

CUIDADOS Y TRATAMIENTOS:

1- RESALTA TU MIRADA

Hay dos técnicas con las que conseguirás un toque más femenino, y podrás bañarte en el agua sin ningún problema.

• Permanente y tinte de pestañas: Es un tratamiento de aproximadamente 1hora. Y de duración de 2-3 meses.
• Máscara de pestañas semipermanente: Su aplicación es de 30 min. Y el efecto dura entre 2-3 semanas. El mismo día del tratamiento es recomendable no mojar la zona.

2- CUIDA TU CIRCULACIÓN

Por las altas temperaturas y el sedentarismo nuestra circulación se ve afectada, para prevenirlo haz estas tres pautas:

• Realiza tratamientos como: drenajes (manual o con aparatología "presoterapia"), masajes circulatorios o vendas frías
• Aumenta el consumo de alimentos diuréticos: cola de caballo, espárragos, piña, tomate, alcachofa, arándanos, avena...
• Ejercicio es fundamental para una buena circulación. Correr, andar, montar en bicicleta...

Y sobre todo no dejes de darte el mejor capricho de todos, salir a tomar algo con los amigos y desconectar de la rutina, este si que es el mejor consejo de belleza. :)

Un beso enorme y feliz verano para tod@s.

ESTE VERANO ENTIÉRRATE EN LA ARENA!!!

¿Alguna vez os habéis enterrado en la arena de la playa?

Supongo que al igual que yo, esto lo hemos hecho millones de veces con nuestros amigos y/o hermanos.

Pues bien, ahora se han demostrado sus beneficios para la salud y en muchos balnearios ya están aplicando esta terapia alternativa, conocida como psamoterapia.

¿COMO ACTÚA?

La arena al estar caliente nos crea vasodilatación y sudoración, con lo cual obtenemos dos efectos principales en nuestro organismo:

- mejora de circulación

- eliminación de toxinas

Por otro lado debemos de tener en cuenta que la arena tiene alto contenido en los minerales presentes tanto en el agua del mar como en las rocas que lo bordean, por lo tanto es rica en: magnesio, hierro, sustancias orgánicas.... Nuestro cuerpo al eliminar toxinas y tener una mayor vasodilatación, permite absorber más fácilmente estos minerales. 

Resultando así una mejora de color y elasticidad en la piel, uñas, estrías, cicatrización, peso...

¿COMO ME REALIZO LA ENVOLTURA?

Basta con cubrir hasta la zona del cuello y dejar la cabeza al descubierto (si vas a estar demasiado tiempo expuesto al sol es aconsejable taparla). En estómago y pecho, no pongas demasiada para no sentir ahogo.

La duración será de unos 30 minutos aproximadamente.

CONSEJOS PARA DESPUÉS DEL BAÑO DE ARENA

- Toma un baño en el mar, así crearás un contraste de temperatura, potenciando el efecto circulatorio del tratamiento, además con el movimiento de las olas refuerzas tu musculatura.

- Hidrata con una buena crema, ya que la piel está mucho más receptiva.

Si el buen tiempo por fin viene a visitarnos, os animo a daros este pequeño placer de spa natural.

¿TU DIETA NO DA RESULTADOS?

Ahora que llega el buen tiempo, todos queremos lucir nuestro cuerpo e intentamos eliminar de forma inmediata los kilos que hemos cogido durante el invierno.

CUIDADO CON LAS DIETAS "MILAGRO", yo no soy dietista, pero por mi profesión estoy constantemente hablando sobre estas dietas con mis pacientes, una buena dieta no debe hacer: que pases hambre, que adelgaces muy rápido, ni que te falte algún aporte esencial.

Porque estas dietas rápidas nos provocarán: flacidez, estrías y nuestra salud se puede ver dañada.
Además en muchos de los casos puede desencadenar un efecto rebote.

Lo primero que debemos de hacer es reeducar nuestro estómago.

Si quieres empezar con una dieta o la has empezado pero no consigues buenos resultados. Prueba con esto:

Si padeces alguna de las siguientes enfermedades debes eliminar de tu dieta el gluten.

- enfermedad celiaca 
- colon irritable 
- fibromialgia
- fatiga crónica 
- migraña
- asma
- acné 

Gluten: 

def: Es una proteína encontrada en el trigo, la cebada y el centeno, así como en muchos complementos alimentarios.

Seguir una dieta sin gluten ayuda a mejorar los gases intestinales, diarreas y dolor. Ya que mejora el estado de los intestinos dañados. Sus efectos se ven de forma inmediata.

Azúcar:

Tan adictiva como la droga, ayuda a que nuestro sistema inmunológico sea más vulnerable e incrementa el riesgo de obesidad.

Actualmente casi todos los alimentos contienen azúcar, por lo tanto intenta disminuir su dosis añadida: refrescos, chocolates, repostería....

Lactosa "azúcar de la leche":

Con el paso de los años, nuestro cuerpo va perdiendo propiedades y cada vez  aparecen más intolerantes a la lactosa.

Si sientes acidez y gases, es recomendable que intentes eliminarla de tu dieta.

Visita a un profesional y sigue sus pautas, recuerda que cada persona es diferente.

Para acabar os dejo un enlace de un documental sobre el azúcar y la adicción que nos crea su lobby.