ESTE OTOÑO COMBATE TU CELULITIS (parte 2) ALIMENTACIÓN

Como explicamos en la primera parte, la piel de naranja viene determinada por un problema de micro-circulación, en la cual se ve afectado el sistema linfático y el sistema circulatorio.


Este problema se puede ver atenuado con 3 pasos:

• AYUDA EXTERNA (tratamientos estéticos) 

• BUENOS HÁBITOS (Seguimiento del tratamiento desde casa y alimentación)

• EJERCICIO

En la primera parte ya especificamos que tratamientos estéticos podemos realizarnos para conseguir un buen resultado.

Hoy en la segunda parte hablaremos de "buenos hábitos alimentarios".

¿QUÉ ALIMENTOS DEBO DE AUMENTAR?

Primero debemos de mantener a raya nuestra retención de líquidos, para ello lo más importante es beber muchísima agua. ¿Parece ironía,no?

Esto ocurre cuando el cuerpo detecta que ingiere poco liquido, su forma de reaccionar es almacenarlo, por lo tanto si bebes más frecuentemente dejará de almacenar y evitarás tener este problema que tanto afecta a la aparición de celulitis.

• ALIMENTOS DIURÉTICOS: Espárragos, judías verdes, pepinos, coliflor, uva, melocotón,sandía... Infusiones como: cola de caballo, diente de león,  hinojo, tila... 

• ALIMENTOS LAXANTES: Acelgas, kiwi, espinacas, cereales integrales, alcachofas...

• ALIMENTOS QUE REGULEN LA CIRCULACIÓN: Ajo, cebolla...

• REGULADORES HORMONALES: Los desarreglos pueden favorecer la aparición de celulitis, en estos casos es aconsejable aumentar el consumo de soja y onagra.

¿QUE ALIMENTOS DEBO REDUCIR?

• GRASAS SATURADAS: Embutidos, manteca de cacao, mantequilla, nata...

• SAL: Hay que reducir su consumo lo máximo posible, ya que favorece la retención de líquidos

• ALCOHOL

• AZÚCARES: Bollería, refrescos azucarados...

ZUMOS DETOX

Para complementar tu alimentación puedes hacerte zumos desintoxicantes, al igual que hacen las celebritis.

Os dejo un ejemplo:

• Naranjas (alto contenido en vitamina C)
• Hinojo (reduce apetetito y sueño) 
• Pera (alto contenido en vitaminas y muy buen antioxidante)
• Pepino (muy laxante y diurético)

Bate todos estos ingredientes, añade agua hasta conseguir el espesor adecuado a tu gusto, y... a desintoxicar!!! 

Como ves es muy sencillo, nuestra dieta mediterránea y algún zumo de vez en cuando hacen la combinación perfecta.

SI TU CUERPO TE PIDE ALGO, DÁSELO!!
Pero no te dejes llevar por la obsesión, a veces hay que cambiar la forma de ver las cosas!!!

Para terminar os dejo un enlace, de un corto animado donde se reivindica comer de forma natural. 
http://terratv.terra.cl/Default.aspx?cid=498622

Un beso fuerte!!!!