¿TU DIETA NO DA RESULTADOS?

Ahora que llega el buen tiempo, todos queremos lucir nuestro cuerpo e intentamos eliminar de forma inmediata los kilos que hemos cogido durante el invierno.

CUIDADO CON LAS DIETAS "MILAGRO", yo no soy dietista, pero por mi profesión estoy constantemente hablando sobre estas dietas con mis pacientes, una buena dieta no debe hacer: que pases hambre, que adelgaces muy rápido, ni que te falte algún aporte esencial.

Porque estas dietas rápidas nos provocarán: flacidez, estrías y nuestra salud se puede ver dañada.
Además en muchos de los casos puede desencadenar un efecto rebote.

Lo primero que debemos de hacer es reeducar nuestro estómago.

Si quieres empezar con una dieta o la has empezado pero no consigues buenos resultados. Prueba con esto:

Si padeces alguna de las siguientes enfermedades debes eliminar de tu dieta el gluten.

- enfermedad celiaca 
- colon irritable 
- fibromialgia
- fatiga crónica 
- migraña
- asma
- acné 

Gluten: 

def: Es una proteína encontrada en el trigo, la cebada y el centeno, así como en muchos complementos alimentarios.

Seguir una dieta sin gluten ayuda a mejorar los gases intestinales, diarreas y dolor. Ya que mejora el estado de los intestinos dañados. Sus efectos se ven de forma inmediata.

Azúcar:

Tan adictiva como la droga, ayuda a que nuestro sistema inmunológico sea más vulnerable e incrementa el riesgo de obesidad.

Actualmente casi todos los alimentos contienen azúcar, por lo tanto intenta disminuir su dosis añadida: refrescos, chocolates, repostería....

Lactosa "azúcar de la leche":

Con el paso de los años, nuestro cuerpo va perdiendo propiedades y cada vez  aparecen más intolerantes a la lactosa.

Si sientes acidez y gases, es recomendable que intentes eliminarla de tu dieta.

Visita a un profesional y sigue sus pautas, recuerda que cada persona es diferente.

Para acabar os dejo un enlace de un documental sobre el azúcar y la adicción que nos crea su lobby.